Um estudo da Universidade de British Columbia, no Canadá, revelou que não é necessário abandonar as redes sociais para proteger a saúde mental, mas sim repensar a forma de uso. A pesquisa, publicada no Journal of Experimental Psychology General, aponta que tanto a abstinência quanto o uso intencional podem trazer benefícios, porém em aspectos diferentes. Enquanto parar completamente reduz sintomas como ansiedade e estresse, utilizar as plataformas de forma consciente ajuda a diminuir a solidão e o chamado FOMO, o medo de estar perdendo algo.
O levantamento acompanhou 393 jovens adultos entre 17 e 29 anos ao longo de seis semanas, divididos em três grupos: um manteve o uso habitual, outro interrompeu totalmente e o terceiro recebeu orientações para um uso mais equilibrado. Os resultados mostraram que práticas como reduzir comparações sociais, evitar o consumo passivo e priorizar interações reais contribuem para melhorar o bem-estar. Segundo especialistas, o problema não está nas redes em si, mas na maneira como são utilizadas no dia a dia.
Além disso, a pesquisa destaca que o uso excessivo e sem propósito pode intensificar sentimentos negativos, especialmente devido à comparação com padrões idealizados. Estudos complementares reforçam que o uso problemático das redes está associado a sintomas de ansiedade, depressão e baixa autoestima. Por outro lado, quando utilizadas de forma consciente e com objetivo claro, as plataformas também podem fortalecer conexões e promover interações mais significativas.
Com informações: Notícias ao Minuto
