Um estudo recente aponta que o corpo humano compensa parte da energia gasta durante exercícios físicos para preservar recursos destinados a funções metabólicas essenciais. A pesquisa indica que o aumento do gasto calórico total pode ser menor do que o previsto pelo chamado modelo aditivo, que considera que todas as calorias queimadas no treino seriam somadas integralmente ao gasto energético diário.
Segundo a análise, exercícios aeróbicos apresentam maior taxa de compensação energética. Em média, o aumento real no gasto de energia foi cerca de 30% do que seria esperado inicialmente. Já os exercícios de resistência mostraram menor compensação, embora os pesquisadores alertem que a amostra nesse caso foi reduzida. Para o pesquisador Herman Pontzer, da Universidade Duke, indivíduos que apresentaram maior compensação energética perderam menos peso.
O estudo também sugere que dietas restritivas combinadas com exercícios aeróbicos podem intensificar essa compensação, reduzindo ainda mais o impacto calórico do treino. Apesar disso, os autores reforçam que a prática de atividade física continua essencial para a saúde cardiovascular, imunológica e metabólica. A regulação do gasto energético, segundo os pesquisadores, pode ainda explicar fenômenos como a síndrome do overtraining, quando o excesso de treino compromete funções fisiológicas importantes.
Com informações: Folha de São Paulo
