Uma pesquisa publicada no Jornal da Academia de Nutrição e Dietética reforça os benefícios do abacate para a saúde cardiovascular. A revisão analisou 10 estudos científicos, envolvendo 503 participantes, para avaliar como o consumo da fruta influencia fatores de risco relacionados às doenças do coração. Os trabalhos incluíram mulheres, pessoas com sobrepeso, indivíduos com colesterol elevado e pacientes diabéticos com hipertrigliceridemia, acompanhados por períodos que variaram entre três e 24 semanas.
Durante os estudos, os participantes consumiram entre 99 e 330 gramas de abacate por dia, dentro de diferentes padrões alimentares. Os resultados mostraram que quem incluía a fruta na alimentação apresentava maior ingestão de gorduras insaturadas, fibras, vitamina E, potássio e magnésio, além de reduzir o consumo de alimentos considerados menos saudáveis. Esses nutrientes são reconhecidos por contribuírem para uma alimentação mais equilibrada e pela manutenção da saúde do organismo.
A análise também identificou redução significativa do colesterol total em alguns grupos, principalmente entre pessoas com hipercolesterolemia. Já os níveis de colesterol LDL (ruim), HDL (bom) e triglicerídeos não apresentaram diferenças relevantes entre os participantes avaliados. Os pesquisadores destacam que, embora mais estudos sejam necessários, o consumo de abacate pode ser um aliado da saúde cardiovascular quando faz parte de uma dieta balanceada e de hábitos de vida saudáveis.
Com informações: Terra Notícias
