Um estudo publicado na revista Nature identificou que dormir entre seis e oito horas por noite está associado a menores riscos de doenças e morte prematura. A pesquisa analisou dados de cerca de 500 mil adultos e concluiu que períodos de sono acima ou abaixo dessa faixa podem estar ligados ao envelhecimento acelerado do organismo, medido por diferentes “relógios biológicos” usados para avaliar o impacto da idade sobre órgãos e sistemas do corpo.
Os pesquisadores utilizaram informações do UK Biobank, um dos maiores bancos de dados de saúde do mundo, e observaram que diferentes órgãos podem envelhecer em ritmos distintos dependendo da qualidade e duração do sono. Em muitos casos, os melhores indicadores de saúde apareceram em pessoas que dormiam entre seis e oito horas por dia, enquanto taxas maiores de problemas como diabetes tipo 2 e depressão foram registradas entre quem dormia menos ou mais do que isso.
Apesar dos resultados, os cientistas alertam que o estudo não comprova diretamente que dormir exatamente esse período seja ideal para todas as pessoas. Especialistas destacam que fatores ambientais, rotina e condições de saúde também influenciam o sono e o envelhecimento. Ainda assim, a pesquisa reforça a importância do descanso adequado como ferramenta potencial para preservar a saúde ao longo da vida.
Com informações: Nature
