Com a chegada do outono, mudanças no clima e na rotina impactam diretamente o organismo, exigindo maior atenção com a alimentação. A maior circulação de vírus nesse período também reforça a necessidade de fortalecer a imunidade. Nesse cenário, as frutas da estação ganham destaque por ajudarem o corpo a se adaptar às variações de temperatura e contribuírem para uma dieta mais equilibrada e nutritiva.
Frutas colhidas no período correto apresentam melhor qualidade nutricional, com maior preservação de vitaminas, antioxidantes e fibras. Além disso, costumam ter preço mais acessível, o que incentiva o consumo frequente. Especialistas destacam que esses alimentos auxiliam no funcionamento intestinal, reduzem o estresse oxidativo e fortalecem o sistema imunológico, sendo aliados importantes na saúde durante a transição climática.
Entre as principais opções do outono estão abacate, caqui, laranja, kiwi e figo, cada uma com benefícios específicos, como aporte de vitamina C, fibras e gorduras saudáveis. Especialistas ressaltam que não existe alimento isolado capaz de “blindar” o organismo, sendo fundamental manter uma alimentação variada e hábitos saudáveis. Além dos benefícios à saúde, o consumo de frutas da estação também favorece a sustentabilidade e a produção local.
Com informações: Portal do Agronegócio
