Após os excessos das festas de fim de ano, o Janeiro Seco surge como uma oportunidade para quem deseja começar o ano com hábitos mais saudáveis. A campanha internacional propõe 31 dias sem ingestão de bebidas alcoólicas, estimulando a redução do consumo e a reflexão sobre a relação com o álcool. Especialistas destacam que o período pode funcionar como uma pausa estratégica para o organismo e também como ponto de partida para mudanças duradouras no estilo de vida.
De acordo com o médico do esporte Francisco Tostes, a interrupção do consumo por um mês pode trazer benefícios como melhora da concentração, aumento da energia e do humor, além de um sono mais reparador. Isso porque, apesar da sensação inicial de relaxamento, o álcool prejudica a qualidade do descanso. Pessoas que consomem bebidas com maior frequência podem sentir irritação nos primeiros dias, mas os sinais positivos tendem a aparecer com o passar do tempo.
Além dos efeitos imediatos, o Janeiro Seco pode contribuir para a redução de peso, queda da pressão arterial e melhora da função do fígado, diminuindo a sobrecarga metabólica. Para a cirurgiã vascular Márcia Fayad Marcondes, reduzir ou zerar o consumo alcoólico diminui o risco de morte prematura e complicações cardiovasculares. Especialistas reforçam que o desafio também serve como um momento de autoavaliação, ajudando a identificar gatilhos, excessos e a importância de buscar apoio médico quando necessário.
Com informações: Metrópoles
