Uma pesquisa publicada no British Journal of Ophthalmology revelou que o consumo de alimentos ricos em ômega 3 — como peixes gordos (salmão, bacalhau e sardinha), algas e nozes — pode reduzir o risco de miopia em crianças. O estudo, realizado na China com mais de mil participantes de 6 a 8 anos, identificou que dietas equilibradas com gorduras saudáveis ajudam na saúde ocular e podem atrasar o avanço da deficiência visual. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a miopia deve atingir metade da população global até 2050, tornando a prevenção desde a infância essencial.
Além da alimentação, os especialistas alertam para o papel negativo do uso excessivo de telas. O oftalmologista Leôncio Queiroz Neto, do Instituto Penido Burnier, afirma que o tempo prolongado em frente a celulares e tablets é o principal vilão da visão infantil. Ele destaca que crianças menores de 8 anos ainda estão com o sistema ocular em formação e o esforço visual contínuo pode causar espasmos nos músculos ciliares, dificultando o foco para longas distâncias.
A pesquisa também mostrou que gorduras saturadas e açúcar em excesso — presentes em salgadinhos e ultraprocessados — aumentam o risco de miopia e aceleram sua progressão. Já o ômega 3 atua de forma protetora, melhorando a circulação ocular, fortalecendo a esclera e prevenindo doenças da retina. A orientação da OMS é limitar o consumo de açúcar a seis colheres de chá por dia, além de incentivar mais tempo ao ar livre e menos exposição às telas para preservar a visão das crianças.
Com informações: Notícias ao Minuto
