Semente rica em cálcio fortalece os ossos, mas raramente é consumida

O gergelim, seja branco ou preto, é um verdadeiro tesouro nutricional. Mais rico em cálcio que o leite, o grão oferece benefícios para os ossos, o coração e até para o bem-estar mental. Descubra por que você deveria incluir o gergelim em sua alimentação.

O gergelim é uma semente cheia de nutrientes, como cálcio, proteínas e antioxidantes. Seja na versão branca ou preta, ele ajuda a fortalecer os ossos, regular o colesterol e promove bem-estar geral. Conheça as vantagens de consumir essa semente poderosa.

Fonte: Metrópoles