Com o passar dos anos, nosso corpo passa a enfrentar um tipo de inflamação crônica e discreta, conhecida como “inflammaging” — um termo em inglês que combina inflammation (inflamação) e aging (envelhecimento). Essa condição, segundo pesquisadores da Universidade de Yale e da Universidade de Miami, está relacionada ao envelhecimento celular e pode criar um ambiente propício ao surgimento de doenças neurodegenerativas como demência, Parkinson e Alzheimer. Diferente da inflamação comum, que aparece diante de uma infecção e desaparece após a cura, o inflammaging permanece ativo mesmo sem uma ameaça aparente, alimentado por células estressadas que enviam sinais de alerta ao organismo.
Estudos recentes apontam que o fenômeno não é universal. Pesquisas comparando populações de países industrializados, como Itália e Cingapura, com povos indígenas da Amazônia boliviana e da Malásia, mostram que o inflammaging é muito mais comum em sociedades urbanizadas, marcadas por sedentarismo, alimentação calórica e altos níveis de estresse. Enquanto nas grandes cidades o envelhecimento vem acompanhado de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardiovasculares, entre povos tradicionais, o processo de envelhecer ocorre com menor presença dessas condições — embora convivam com infecções recorrentes e outros desafios.
Os cientistas alertam que o estilo de vida moderno é um dos grandes impulsionadores dessa inflamação persistente. A boa notícia é que há formas de conter seus efeitos: manter uma alimentação equilibrada, dormir bem, controlar o açúcar no sangue, reduzir o acúmulo de gordura visceral e praticar atividades físicas regulares. Pesquisas indicam que até uma redução moderada de 14% na ingestão calórica pode ajudar a diminuir marcadores inflamatórios. Para os especialistas, envelhecer bem significa cuidar desde cedo daquilo que, com o tempo, o corpo começa a cobrar — equilibrando hábitos, movimento e descanso.
Com informações: Folha de São Paulo
